Conditioning for Pole (Fortgeschritten) - Online Kurs

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Hinweis: Der Kurs findet online via Zoom statt. Der Link wird dir 15 Min. vor Beginn der Einheit zugesendet. Bitte im Warenkorb Abholung auswählen!

Voraussetzung: Sicherer Umgang mit der Pole, Invert.
Dauer 60 Min.

Trainingsinhalte

  • Warm-up
  • Spezielle Kräftigungsübungen (mit und ohne Pole) zum Aufbau der Muskulatur die du für Pole Tricks benötigst
  • Stretching (mit und ohne Pole) 
  • Cool down


Schwierigkeitsgrad
Im fortgeschrittenen Level ist der Schwierigkeitsgrad der Übungen erhöht. Übungen werden auch in der Luft ausgeführt. Ein sicherer Invert ist Voraussetzung für die Teilnahme.

Was brauchst du für den Kurs?

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  • Pole Stange
  • Sportbekleidung (lange Hose, kurze Shorts, Knöchelsocken)
  • Handtuch (empfohlen)
  • Matte
  • Wasserflasche
  • Zoom Link/Meeting ID: Diesen bekommst du rechtzeitig vor Kursbeginn
  • Bitte am Vortag des Trainings keine Körperlotion, Handcremes, Öle oder ähnliches verwenden!


Zoom? Wie läuft das ab?

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Du bekommst den Zoom Link ca. 15 Min. vor Start der Einheit per Mail zugesendet. Du brauchst die Software vorab NICHT installieren.

Kursort und -termine

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Wo? Bei dir zuhause!
Wähle bei der Buchung den Termin aus, an dem du teilnehmen willst. Die gesamte Terminübersicht findest du hier.


Gültigkeit der Kursbuchung

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Bitte beachte, dass du die Teilnahme für einen konkreten Kurstermin buchst. Eine kostenlose Stornierung ist bis 7 Tage vor Kurstermin möglich. Bei einer späteren Stornierung oder Nicht-Teilnahme trotz Buchung verfällt die Einheit und der Kursbeitrag wird fällig.