Online Pole Fitness & Acrobatics - 6er Block

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6 Kurseinheiten zu je 70 Min.
Nächster Kursstart: 8. April
Die Kursbuchung endet am 4. April.
Hinweis: Falls du in einem laufenden Kurs einsteigen möchtest, melde dich via E-Mail.

Trainingsinhalte

  • Warm-up um deinen Körper für die Übungen vorzubereiten
  • Kräftigungsübungen insb. jener Körperpartien die für die zu erlernenden Tricks & Spins benötigt werden
  • Stretching zur Verbesserung deiner Flexibilität um auch Flexi-Tricks ausführen zu können
  • Tricks (Figuren mit der Pole)
  • Spins (Drehungen an der Pole)


Welcher Level passt zu mir?

Die Kurse sind nach verschiedenen Level gesplittet.

  • Beginner Level
    Du lernst die Basic Tricks & Spins von Beginn an. 
  • Intermediate Level
    Die Teilnehmer beherrschen die Basic Tricks & Spins. Einen sicheren Invert (Überkopfdrehung) ist Voraussetzung für den fortgeschrittenen Level.
  • Advanced Level
    Invert und Shoulder Mount sind für dich sichere Tricks.

Was brauchst du für den Kurs?

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  • Sportbekleidung (lange Hose, kurze Shorts, Knöchelsocken)
  • Handtuch (empfohlen)
  • Wasserflasche
  • Bitte am Vortag des Trainings keine Körperlotion, Handcremes, Öle oder ähnliches verwenden!
  • Zoom Link/Meeting ID: Diesen bekommst du rechtzeitig vor Kursbeginn.

Zoom? Wie läuft das ab?

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Du bekommst den Zoom Link spätestens 15 Min. vor Start der Einheit per Mail zugesendet. Du brauchst die Software vorab NICHT installieren.

Kursort und -termine

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Wo? Bei dir zuhause!
Wähle bei der Buchung den Termin aus, an dem du teilnehmen willst. Die gesamte Terminübersicht findest du hier.

Wann startet der nächste Kurs?
Ein Quereinstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Du musst nicht auf das Ende einer Kursreihe warten. Bitte melde dich per E-Mail.

Gültigkeit der Buchung

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Die Gültigkeit des gebuchten Blocks ist auf 4 Monate beschränkt. Nicht eingelöste Einheiten können nicht erstattet werden. Verpasste Einheiten können beim Online Body Workout Kurs (Dienstags, 18:00 Uhr) oder bei diversen Online Specials nachgeholt werden, abhängig von den verfügbaren Plätzen. Es besteht kein Rechtsanspruch.