Pole Dance
Ein einzigartiger Sport...
Auch unter der Bezeichnung "Pole Fitness" oder "Pole Sport" bekannt ist diese Sportart schon lange nicht mehr nur in den USA fest etabliert. Das effektive Training an der Stange lässt keinen einzigen Muskel ungenützt. Kraft, Körperspannung, Koordination, Beweglichkeit, uvm. treffen hier aufeinander.
Neben den regulären Kurseinheiten für Erwachsene, gibt es auch regelmäßig Kids Pole Einheiten (siehe Kursplan).
Pole Dance Kursformate
Pole Dance für Erwachsene bis 99 Jahren ;-)
Pole Dance ist ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein vereint. In einem wertschätzenden und motivierenden Umfeld erlernen die Teilnehmerinnen grundlegende Pole-Techniken, Drehungen, Haltefiguren sowie erste Kombinationen – angepasst an das jeweilige Trainingsniveau.
Der Kurs bietet:
- Effektives Ganzkörpertraining
- Aufbau von Kraft, Ausdauer und Flexibilität
- Verbesserung von Koordination und Körperspannung
- Stärkung von Selbstvertrauen und Körpergefühl
Der Einstieg ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jede Einheit wird professionell angeleitet, mit Fokus auf saubere Technik, Sicherheit und individuelle Fortschritte.
Ein Training, das fordert, stärkt und Spaß macht – für alle, die sich bewegen, wachsen und etwas Neues ausprobieren möchten.
Du bist unsicher, ob der Kurs zu dir passt? Dann komm zu einer unverbindlichen Schnupperstunde! Im Kursplan findest du die nächsten Termine.
Kids Pole Dance - ab 7 Jahren
In diesem Kurs entdecken Kinder spielerisch die Welt von Bewegung, Kraft und Koordination an der Pole. In einem sicheren und altersgerechten Rahmen werden Haltepositionen, Drehungen und Kombinationen erlernt – immer mit viel Spaß.
Der Fokus liegt auf:
- Intensives Warm-up mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen
- Förderung von Körpergefühl, Kraft und Beweglichkeit
- Koordination und Konzentration
- Stärkung von Selbstvertrauen und Mut
- Freude an Bewegung in einer positiven Gruppenatmosphäre
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs wird professionell angeleitet und an das jeweilige Alter der Kinder angepasst.
Ein sportliches Erlebnis, das Kinder begeistert.
Kids Pole Dance findet immer Freitags und Samstags (ca. alle 2 Monate statt).
Alles rund um den Pole Sport...
Was ist Pole Dance?
Wir trainieren in Kleingruppen (max. 4 Personen) an der Pole (Stange). Dabei lernen wir Tricks und Spins. Durch die geringe Teilnehmeranzahl können wir genau auf deine Bedürfnisse eingehen.
Was sind Tricks und Spins?
Tricks sind Figuren, die an der Pole mit der erlernten Technik ausgeführt werden. Bei Spins dreht man sich zusätzlich um die Pole.
Wie sieht unsere Pole Dance Einheit aus?
In unseren Kursen fokussieren wir uns auf die Inhalte rund um Fitness und Sport. Die tänzerische Komponente (bspw. Choreografien) ist zwar Teil der Kursinhalte, steht aber nicht im Fokus. Die akrobatischen Inhalte umfassen bspw. Handstand, Kopfstand, uvm. in Kombination mit der Pole.
Was für Voraussetzungen brauche ich um beim Kurs dabei zu sein?
Keine. Deine Motivation ist absolut ausreichend :-)
Du benötigst keine Vorkenntnisse und auch kein bestimmtes Fitnesslevel, um zu starten. Auch das Alter oder der Figurtyp spielen absolut KEINE Rolle.
Du bist dir unsicher, ob dieser Kurs zu dir passt?
Kein Problem! Am besten meldest du dich zu einer kostenlosen Schnupperstunde an. Dann kannst du dir ein konkretes Bild machen und merkst sofort ob dieser Sport zu dir passt.
Brauche ich zuhause eine Pole?
Nein. Du brauchst nicht zwingend eine eigene Stange zuhause. Es ist natürlich vorteilhaft, da du dann auch eine Übungsmöglichkeit zwischen den Kurseinheiten hast.
